Kuvvet hesaplayıcı
AMRAP hesaplayıcısı
Tükenişe giden bir seti Epley ve Brzycki e1RM değerlerine ve sonraki seans yüküne dönüştürün.
EPLEY e1RM
126,7 kg
BRZYCKI e1RM
124,1 kg
SONRAKİ YÜK
94,1 kg
Bu sayıları kaydet — haftadan haftaya yükselişini izle.
Ücretsiz — kart yok, 30 saniye. Sonucun seninle gelir.
AMRAP tahmini nasıl kullanılır
İki denklem aynı setten bir tekrar maksimumunu tahmin eder. Ortalamaları yüzde yükünü belirler. 12 tekrarın üzerindeki setler işaretlenir; çünkü küçük tekrar farkları maksimum tahmininde çok daha büyük hata oluşturur.