Kardiyo hesaplayıcı
Yakılan kalori hesaplayıcısı
Bir aktivitenin yoğunluğu, kilon ve süresine göre kaç kalori yaktığını tahmin et. Ücretsiz, anında ve üyelik gerektirmez.
Bu skoru kaydet — dört hafta sonra tekrar test et ve gidişatı gör.
Ücretsiz — kart yok, 30 saniye. Sonucun seninle gelir.
MET nedir?
MET, yani aktivitenin metabolik eşdeğeri, bir hareketin 1 MET kabul edilen oturmaya göre ne kadar zorlayıcı olduğunu gösterir. Tempolu yürüyüş yaklaşık 3,5, koşu yaklaşık 9,8 MET'tir. MET yükseldikçe dakikada yakılan kalori artar.
Hesaplayıcı nasıl çalışır?
MET değerini kilogram cinsinden kilon ve saat cinsinden süreyle çarparız: kcal = MET × kg × (dakika / 60). Daha yüksek kilo ve daha uzun seans daha fazla enerji harcar.
Yaklaşık değer olarak kullan
MET tabloları nüfus ortalamalarıdır. Gerçek harcaman kondisyon, arazi ve efora bağlıdır. Tahmin edilen her kaloriyi geri yeme. Koç antrenmanı uyarlanabilir bir kalori hedefine dahil eder.