Uzun yaşam hesaplayıcısı
Kavrama gücü ve uzun yaşam — PURE aslında ne buldu?
El dinamometresiyle ölçtüğün değeri yaşın ve cinsiyetin için nüfus ortalamasıyla karşılaştır, ardından PURE çalışmasının her 5 kg kavrama gücü için yayımladığı ilişkileri oku. Sayfa çalışmanın rakamlarını aktarır; bunları kişisel bir riske dönüştürmez. Ücretsiz, anında ve kayıt gerektirmez.
Bu, aşağıdaki ilişkinin gözle görülür bir mesafeye karşı bir kez aktarılabilmesi için burada. Bir üs değil. Bir tehlike oranını kendi kişisel açığının kuvvetine yükseltmek, çalışmanın hiç tahmin etmediği bir risk çarpanı uydurur.
✓ PURE'ün katılım yaş aralığında (35–70)
Her 5 kg daha düşük kavrama gücü için PURE'ün bulduğu
| Sonlanım | Tehlike oranı | %95 GA |
|---|---|---|
| Her nedenden ölüm | 1,16 | 1,13–1,20 |
| Kardiyovasküler ölüm | 1,17 | 1,11–1,24 |
| Kardiyovasküler dışı ölüm | 1,17 | 1,12–1,21 |
| Miyokart enfarktüsü | 1,07 | 1,02–1,11 |
| İnme | 1,09 | 1,05–1,15 |
Her satır, tek bir izlem penceresinde kohort düzeyinde bir hız oranıdır; her 5 kg daha düşük kavrama gücü için. Bir olasılık değildir ve senin olasılığın hiç değildir.
Aynı çalışmanın hiçbir ilişki bulamadığı sonlanımlar
- Yeni diyabet tanısı
- Zatürre veya KOAH nedeniyle hastaneye yatış
- Düşmeye bağlı yaralanma
- Kırık
Bunlar olumlu bulguların yanında yer alıyor, çünkü yalnızca isabetleri sıralayan bir sayfa başka bir makaleyi anlatıyor demektir.
Düşük bir değer, antrenmanın ve sağlığın bütününe bakmak için bir nedendir; el yayı almak için değil. Koç bu ikisini ayırt edebilir.
Bulgu, sade haliyle
Leong ve arkadaşları (The Lancet, 2015), 17 ülkeden 139.691 kişide el kavrama gücünü Jamar dinamometresiyle ölçtü ve bu kişileri ortanca dört yıl izledi; bu süre içinde 3.379 kişi — yaklaşık yüzde 2 — öldü. Her 5 kg daha düşük kavrama gücü, her nedenden ölüm hızının yüzde 16 daha yüksek olmasıyla ilişkiliydi. O kohortta kavrama gücü, toplam ve kardiyovasküler ölümü sistolik kan basıncından daha iyi öngördü. Beş saniye süren bir ölçüm için bu gerçekten çarpıcı bir sonuç; hem bu yüzden sürekli tekrarlanıyor hem de bu yüzden sürekli abartılıyor.
Bu sayfa neden sana bir risk sayısı vermiyor
Tehlike oranı, tek bir kohortta iki grup arasındaki olay hızlarının, tek bir izlem penceresindeki oranıdır. Üst üste binmez. 1,16'yı alıp kendi kişisel açığının beş kiloluk basamaklardaki kuvvetine yükseltip sonucu yazdırmak, çalışmanın hiç tahmin etmediği bir sayı üretir; modelin uyarlandığı aralığın çok dışına çıkar ve bir kohort ortalamasını, ait olmadığı tek bir kişiye yapıştırır — üstelik yayımlanan güven aralığı bunların hiçbirini kapsamaz. Bu yüzden bu sayfa senin farkını ve çalışmanın oranlarını ayrı ayrı gösterir, asla çarpmaz. Bazı hesaplayıcılar çarpıyor.
Kavrama bir vekil göstergedir; sıkmak mekanizma değildir
Kavrama gücü aynı anda tüm vücut kas kütlesinin, beslenmenin, tanı konmamış hastalığın ve kırılganlığın yerine geçer. Yazarlar makaleyi, kavrama gücünü artırmanın ölümlülüğü azaltıp azaltmadığının test edilmediğini belirterek bitiriyor. Bu ayrım sayfadaki her şeyin üzerinde kalır: düşük bir değer sağlığın ve antrenmanın bütününe bakmak için bir nedendir, tablodaki sonlanımlarda el yayının bir şeyi değiştirdiğinin kanıtı değildir.
Üst üste konmuş iki çalışma, tek bir sürekli bulgu değil
Referans ortalamalar Massy-Westropp ve arkadaşlarından geliyor (BMC Research Notes, 2011): 1.366 erkek ve 1.312 kadınlık bir Avustralya nüfus örneklemi; değerler sağ el için, katılımcının hangi eli baskın kullandığına göre ayrılmadan bildirilmiş. Tehlike oranları PURE'den geliyor. Bunlar yan yana konmuş iki ayrı iddia — en yararlı düzen bu olduğu için — senin değerinden bir sonlanıma uzanan tek bir ölçüm değil. PURE'ün ilişkileri, kanser ve solunum nedenli yatışlar dışındaki tüm sonlanımlar için ülke gelir düzeyleri arasında benzerdi; yüksek gelirli ülkelerde kanser ilişkisi ise ters yöne işaret etti.
Karşılaştırmaya değer bir ölçüm almak
Her seferinde aynı dinamometreyi ve aynı tutuş açıklığı ayarını kullan. Cihaz değiştirmek sayıyı aylarca süren antrenmandan daha fazla oynatır ve başka bir cihazda alınan bir ölçüm, geçen yıl aldığınla — hele nüfus ortalamasıyla — karşılaştırılamaz. Otur, dirseğini yaklaşık 90 derece bükülü ve gövdene yaslı tut, sallanmadan ve öne eğilmeden üç saniye boyunca sert şekilde sık, her el için kısa aralarla üç deneme yap ve en iyisini kaydet.