Vücut kompozisyonu hesaplayıcı
Vücut yağ oranı hesaplayıcısı
Mezura ile, kaliper, tartı veya laboratuvar olmadan yağ oranını tahmin et. ABD Donanması yöntemi. Ücretsiz ve üyelik gerektirmez.
TAHMİNİ VÜCUT YAĞI
18,4%
ABD Donanması çevre yöntemi
Bir hedef belirle ve koçun her hafta uyarladığı bir plan al.
Donanma yağ ölçüm yöntemi nedir?
ABD Donanması yöntemi boyun, bel, kadınlarda kalça ve boydan yağ oranını tahmin eder. Kaliper, tartı veya laboratuvar olmadan evde birkaç dakikada yapılabilir.
Hesaplayıcı nasıl çalışır?
Formül santimetre ölçümlerine logaritmik regresyon uygular. Erkeklerde bel, boyun ve boyu; kadınlarda ayrıca kalçayı kullanır. Beli göbek hizasında, boynu gırtlağın hemen altında ölç.
Sonucu kullanma
Bunu DEXA değil tahmin olarak gör. Aynı koşullarda haftalık eğilimi izlemek için değerlidir. Koç bu değerle yağ kaybı veya vücut yeniden kompozisyon planı kurabilir.