Kuvvet öz değerlendirmesi
Kas dengesizliği testi — on antrenman işareti
Haftalık hacmini, tek taraflı kuvvetini, duruşunu ve tekrarlayan rahatsızlığını karşılaştır; yanıtlarında en belirgin görünen dengesizlik profilini bul.
On kontrolün
Son dört antrenman haftanı en iyi anlatan yanıtı seç.
En belirgin profil
Belirgin bir dengesizlik yok
Bu yanıtlarla hiçbir profil sayfada yazan eşiğe ulaşmadı.
Odak: hacmi dengeli tut ve yalnızca duruşa bakmak yerine ölçülmüş tek taraflı yüklerle yeniden kontrol et.
Bu sayıları kaydet — haftadan haftaya yükselişini izle.
Ücretsiz — kart yok, 30 saniye. Sonucun seninle gelir.
Bu sonuç neyi söyler, neyi söylemez
Bu, kuralı açıkta duran bir antrenman kontrol listesi; hareket değerlendirmesi ya da teşhis değil. Kalıcı ağrı, uyuşma veya ani kuvvet kaybı yetkin bir hekime aittir.