Koşu hesaplayıcısı
Yaşa göre derecelendirme hesaplayıcısı
Herhangi bir yol yarışını WMA yaş standartlarına göre puanla. Yaşını, cinsiyetini, mesafeni ve süreni gir; yaşa göre yüzdeni ve açık kategorideki karşılığını gör. Ücretsiz, anında ve kayıt gerektirmez.
Puan nerede olduğunu söyler — onu neyin yükselteceğini koç hesaplar.
Yaşa göre derecelendirme nedir?
Yaşa göre derecelendirme, bir bitiş süresini senin yaşındaki ve cinsiyetindeki en hızlı kişinin o mesafede koşabileceğinin yüzdesine çevirir. Böylece 62 yaşındaki biriyle 24 yaşındaki biri performanslarını dürüstçe karşılaştırabilir; sen de on yıllık yarış geçmişini, saat hiç ilerlememiş gibi davranmadan kendi içinde karşılaştırabilirsin.
Bu hesaplayıcı nasıl çalışır?
WMA yol tablolarını kullanıyoruz (2025 revizyonu, USATF Masters Long Distance Running Council onaylı). Her yaş, cinsiyet ve mesafe için 1,0 veya daha küçük bir katsayı vardır. Süreni bu katsayıyla çarpınca açık kategori karşılığını, açık kategori dünya standardını buna bölünce de yaşa göre yüzdeyi bulursun: yaşa göre % = açık standart ÷ (süren × yaş katsayısı). 5 km'yi 20:00'de koşan 50 yaşındaki bir erkeğin katsayısı 0,8775, açık kategori karşılığı 17:33 ve puanı %73,0'tür.
Puanını okumak
Yerleşik aralıklar şöyledir: %90 ve üzeri dünya klasmanı, %80 ve üzeri ulusal klasman, %70 ve üzeri bölgesel klasman, %60 ve üzeri yerel klasman. İstikrarlı kulüp koşucularının çoğu %55–70 bandında yaşar ve tek bir puan yükselmek gerçek bir antrenman ister. Süre yerine yüzdeyi takip et; böylece yıllar geçse de ilerleme görünür kalır.