Uzun ömür hesaplayıcısı
Bileşik fitness yüzdeliği — bu sitenin kendi endeksi, hesabı açıkta
Elinde olan alt puanları gir — kardiyo, kavrama, esneklik — sayfa bunları açıkça belirtilmiş ağırlıklarla ortalasın, böylece hepsini tek bir eksende görürsün. Bu, sitenin kendi bileşik değeri; doğrulanmış bir endeks değil ve toplamın her adımı ekrana yazılıyor. Ücretsiz, anında ve kayıt gerektirmez.
Ölçmediğin alt puanı boş bırak. İkisi yeter; tek bir puan bileşik sayılmaz.
Bu sayı nasıl kuruldu
| Bileşen | Yüzdelik | Belirtilen ağırlık | Uygulanan ağırlık | Katkı |
|---|---|---|---|---|
| Kardiyo | 68 | 0,5 | 0,5 | 34 |
| Kavrama | 60 | 0,3 | 0,3 | 18 |
| Esneklik | 50 | 0,2 | 0,2 | 10 |
Üçü de varken uygulanan ağırlık, belirtilen ağırlığa eşittir. İki bileşen varsa eksik bileşenin payı ikisi arasında orantılı olarak dağıtılır — iki bileşenli bir bileşik değerin üç bileşenliyle aynı şeyi söylememesinin sebebi budur.
Burada işe yarayan satır ortalama değil, en düşük olanı. Koç, seni asıl aşağı çeken bileşenin etrafında plan kurabilir.
Bu şey nedir, açıkça söylersek
Yayımlanmış, tüketiciye yönelik bir fitness yüzdeliği yok. Kardiyorespiratuar uygunluğu, kavrama kuvvetini ve esnekliği tek bir sayıda birleştiren doğrulanmış bir endeks bulunmuyor, böyle bir sayının bir toplumdaki dağılımını kimse ölçmedi ve aşağıdaki ağırlıklar bir veriye uydurulmak yerine bu site tarafından seçildi. Bu, farklı kaynaklardan gelen üç yüzdeliği tek bir eksene koyup bir bakışta karşılaştırabilmenin bir yolu. Bir ölçüm değil; ona ölçüm demek, arkadaki araçların özenle kaçındığı uydurmanın ta kendisi olurdu.
Ağırlıklar ve neden ekrana yazıldıkları
Kardiyo 0,5, kavrama 0,3, esneklik 0,2. Bunlar editoryal bir tercih: literatürde her bileşenin tüm nedenlere bağlı ölümlülükle ne kadar güçlü ilişkilendiğine göre sıralandı — kardiyorespiratuar uygunluk açık ara en güçlüsü, ardından kavrama, esneklik ise çok geride ve alıntılamaya değer bağımsız bir ölümlülük ilişkisi olmadan — sonra akılda tutabileceğin sayılara yuvarlandı. Sonucun içine gizlenmek yerine sonuçla birlikte veriliyorlar, çünkü ağırlıkları gizli bir bileşik değer, veriye uydurulmuş olandan ayırt edilemez; bu ise uydurulmadı. Onlara katılmıyorsan tablo, değiştirmenin ne yapacağını tam olarak gösteriyor.
İnsanların değil, yüzdeliklerin yüzdeliği
62'lik bir bileşik değer, “alt puanların bu ağırlıklar altında ortalama 62 ediyor” demektir. Yetişkinlerin yüzde 62'sinin senin altında kaldığı anlamına gelmez — bu büyüklüğün dağılımını kimse ölçmediği için o cümlenin bir karşılığı yok. Arkalarında gerçek referans tabloları olanlar tek tek alt puanlar; bir şey alıntılayacaksan alıntılaman gereken sayılar onlar.
Denge neden ortalamanın dışında bırakılıyor
10 saniyelik tek ayak üzerinde durma ikili bir sonuçtur ve ikili bir sonuç bir nokta değil, bir taban taşır. Geçmek, yaş grubunun başaramayan kısmını geride bıraktığını söyler; o çizginin üstünde belirli bir yere yerleştirmez. Bunu bir yüzdeliğe çevirmek, içine yerleştirecek bir sonuç dağılımı gerektirirdi ve bu test için yayımlanmış tek dağılım 51-75 yaş aralığını kapsıyor. Bir tabanı ortalamaya katmak hiçbir şey ifade etmeyen bir sayı üretir; bu yüzden sonuç bileşiğin içinde değil, yanında raporlanır.
Girdilerinden ne devraldığı
Üç farklı kıtada ölçülmüş üç referans popülasyonu ve hiçbiri temsili değil: kardiyo için Cooper Institute'un Amerikalı koşu bandı gönüllüleri, kavrama için bir Avustralya nüfus örneklemi, esneklik için bir Kanada örneklemi. Bileşik değer bunların hiçbirinden daha sağlam olamaz ve ortalama almak aralarındaki farkları yok etmez — gizler. Bir girdisi zayıf olan iki bileşenli bir bileşik, aynı sayının üç bileşenden kurulmuş hâlinden daha zayıf bir iddiadır. Satırları oku ve en düşüğünü üzerinde çalışılacak kısım olarak gör.