Test hesaplayıcısı

Dikey sıçrama hesaplayıcısı

Dikey sıçramanı uzanma testi veya havada kalma süresiyle ölç ve cinsiyetine göre standart norm tablosunda nerede olduğunu gör. Ücretsiz, anında ve kayıt gerektirmez.

Dikey sıçrama neyi ölçer

Dikey sıçrama, alt vücudun patlayıcı gücünü ölçen en basit saha testidir: hareketsiz durumdan kütle merkezini ne kadar yükseltebildiğini gösterir. Sprint hızlanması ve yön değiştirmeyle bağlantılı olduğu için neredeyse her sporcu seçmesinde yer alır ve bir duvarla mezuradan başka hiçbir şey gerektirmez.

İki ölçüm yöntemi

Uzanma testinde sıçrayarak uzanma yüksekliğinden ayakta uzanma yüksekliğini çıkarırsın: ayakların yere düz basarken bir kolunu tamamen uzatıp dokunduğun en yüksek noktayı, ardından sıçrayarak dokunduğun en yüksek noktayı işaretle ve farkı bul. Sıçrama matı ise havada kalma süresini ölçüp yüksekliğe çevirir, çünkü tepe noktasından serbest düşüş toplam sürenin yarısını alır: yükseklik = g × t² ÷ 8. Aynı sıçramada iki yöntem de aynı sonucu vermelidir; bu sayfa ölçtüğün yüksekliğin karşılık geldiği havada kalma süresini de gösterir.

Matla ölçülen sonuç nasıl şişer

Havada kalma süresi formülü, yerden ayrılırken ve inerken aynı vücut pozisyonunda olduğunu varsayar. Aşağı inerken dizleri çekmek sıçramaya tek bir santimetre eklemeden havada kalma süresini uzatır; bu yüzden çömelerek iniş gerçekte olduğundan çok daha yüksek bir dikey sıçrama gibi okunur. Sporcuları veya farklı ayları karşılaştırıyorsan denemeyi videoya çek ya da uzanma yöntemini kullan — bir sayı gerçek dışı görünüyorsa nedeni genellikle budur.

Dereceyi okumak

Bunlar genel yetişkin nüfus aralıklarıdır, sporcu standartları değildir: burada mükemmel derece sıradan insanlar arasında iyi bir sıçramayı gösterir, ancak elit sonuçların tablonun çok üstünde kaldığı sporcu seçmelerinde dikkat çekmeyebilir. Aralıklar cinsiyete göre de değişir, dolayısıyla aynı yükseklik farklı derecelendirilir — bu bir tutarsızlık değil, tablonun görevini yapmasıdır.

Yüksekliği güce çevirmek

Sıçrama yüksekliği tek başına güç çıktısı hakkında hiçbir şey söylemez, çünkü daha ağır bir bedeni aynı yüksekliğe taşımak daha fazla iş gerektirir. Watt tahmini için vücut kütlen ve doğrulanmış bir regresyon gerekir; üstelik birden fazla seçenek vardır: Sayers squat jump ve karşı hareketli sıçrama için ayrı denklemler kullanır, Harman ise tepe güç yerine ortalama gücü tahmin eder. Dikey sıçrama gücü hesaplayıcımız üçüne de yer verir; bu sayfa bunları bilerek tekrarlamaz.