Încărcătură de antrenament
Calculator de volum al încărcăturii
Calculează serii × repetări × greutate pentru fiecare exercițiu, totalul sesiunii și volumul raportat la greutatea corporală.
TONAJUL SESIUNII
4.620 kg
GREUTĂȚI CORPORALE MUTATE
57,8×
Salvează aceste valori — urmărește-le cum cresc săptămână de săptămână.
Gratuit — fără card, 30 de secunde. Rezultatul tău vine cu tine.
Ce surprinde volumul încărcăturii
Tonajul este greutatea externă înmulțită cu repetările efectuate. Este util pentru a compara același exercițiu și aceeași amplitudine în timp; nu face exercițiile diferite echivalente fiziologic.