Autoevaluare de forță
Test de dezechilibre musculare — zece semnale de antrenament
Compară-ți volumul săptămânal, forța unilaterală, postura și disconfortul care revine ca să găsești profilul de dezechilibru cel mai evident în răspunsurile tale.
Cele zece verificări ale tale
Alege răspunsul care descrie cel mai bine ultimele patru săptămâni de antrenament.
Profilul cel mai evident
Niciun dezechilibru clar
Niciun profil nu a atins pragul declarat pornind de la aceste răspunsuri.
Accent: păstrează volumul echilibrat și verifică din nou cu încărcături unilaterale măsurate, nu doar după postură.
Salvează aceste valori — urmărește-le cum cresc săptămână de săptămână.
Gratuit — fără card, 30 de secunde. Rezultatul tău vine cu tine.
Ce poate și ce nu poate spune acest rezultat
Aceasta este o listă de verificare transparentă pentru antrenament, nu o evaluare a mișcării și nici un diagnostic. Durerea persistentă, amorțeala sau pierderea bruscă de forță țin de un clinician calificat.