Calculator cardio
Calculator pentru pulsul MAF
Calculează pulsul aerob maxim Maffetone din vârstă și starea antrenamentului, apoi folosește intervalul de 10 bpm pentru efort aerob ușor.
Puls aerob maxim
145bpm
Interval MAF
135–145 bpm
Plafon superior prudent
140 bpm
Ce este pulsul MAF?
Metoda MAF stabilește un plafon simplu pentru antrenamentul aerob de intensitate redusă: 180 minus vârsta, ajustat după experiență și recuperare. Majoritatea sesiunilor rămân sub plafon, fără să forțezi ritmul zilnic.