Calculator de forță
Calculator Sinclair
Compară un total de haltere între categorii de greutate cu coeficientul Sinclair al IWF pentru ciclul olimpic 2025-2028. Gratuit, instantaneu și fără cont.
Raportul dintre cele două probe numește de obicei problema — antrenorul o transformă într-o săptămână de lucru.
Ce este coeficientul Sinclair?
Coeficientul Sinclair răspunde la o singură întrebare: ce total ar ridica acest halterofil dacă ar fi supergreu, la exact aceeași valoare? Înmulțește un total de concurs cu coeficientul corespunzător greutății corporale și obții un total Sinclair — un scor neutru față de gabarit, care permite ca un sportiv de 55 kg și unul de 110 kg să fie clasați în aceeași listă. Este cifra pe care IWF o folosește pentru premiile de cel mai bun halterofil și cea pe care o citează orice cronică de concurs.
Cum funcționează formula Sinclair
Formula, concepută de statisticianul canadian Roy Sinclair, este 10^(A · (log₁₀(greutate corporală ÷ b))²), unde b este greutatea corporală a deținătorului recordului mondial din cea mai grea categorie, iar A o constantă de curbură ajustată. Sub b, coeficientul crește pe măsură ce greutatea scade; la b sau peste, este exact 1,0, fiindcă nu mai există o categorie mai grea către care să proiectezi sportivul. Pentru ciclul 2025-2028, IWF publică A = 0,700767819 cu b = 201,159 kg la bărbați și A = 0,674107991 cu b = 163,918 kg la femei.
De ce se schimbă coeficienții din patru în patru ani
Constantele Sinclair sunt recalculate din totalurile record după fiecare ediție a Jocurilor Olimpice, ca să urmărească sportul așa cum este, nu cum a fost. Setul actual a fost reajustat după Paris 2024 și după schimbarea categoriilor de greutate intrată în vigoare în iunie 2025, motiv pentru care un total Sinclair din 2023 nu este direct comparabil cu unul calculat astăzi. Când citezi un scor, citează și ciclul olimpic — diferența dintre cicluri ajunge la câteva kilograme în categoriile ușoare.
Cum citești raportul dintre smuls și aruncat
Un halterofil echilibrat smulge aproximativ 78-82 % din cel mai bun aruncat al său. Mult sub acest interval, problema stă de obicei chiar în smuls — viteza de întoarcere sub bară, stabilitatea deasupra capului sau încrederea la greutăți mari — și nu în forța brută. Mult peste, semnalul este invers: smulsul este curat tehnic, iar aruncatul, sau pur și simplu forța picioarelor, este limita. Urmărește raportul în paralel cu totalul Sinclair și vei vedea care dintre probe îți plătește de fapt scorul.