Calculator de compoziție corporală

Calculator indice ponderal

Greutatea împărțită la înălțimea la cub — indicele care nu te penalizează pentru că ești înalt. Afișat lângă IMC-ul tău. Gratuit, instantaneu și fără cont.

Ce este indicele ponderal?

Indicele ponderal — publicat și ca indicele Rohrer, iar uneori ca indice de corpolență — este greutatea ta împărțită la cubul înălțimii, în kg/m³. Răspunde la aceeași întrebare ca IMC, cu o singură diferență de calcul care se dovedește importantă: împarte la înălțimea la cub, nu la pătrat.

De ce la cub și nu la pătrat

Mărește uniform un corp și masa lui crește cu cubul înălțimii, pentru că masa umple un volum, iar volumul este tridimensional. IMC împarte la înălțimea la pătrat, ceea ce este greșit dimensional pentru un obiect solid. Consecința este sistematică: la aceeași compoziție corporală, IMC crește odată cu statura, așa că oamenii înalți par mai grei decât sunt, iar cei scunzi mai ușori. Ridicarea la cub elimină această deviație. De aceea pediatrii și neonatologii, care lucrează cu corpuri ce își schimbă rapid dimensiunea, recurg la indicele ponderal mult mai des decât la IMC.

Atunci de ce rămâne IMC standardul?

Pentru că argumentul de mai sus este matematic, iar alegerea a fost empirică. În zona de mijloc a distribuției înălțimilor la adulți, eroarea IMC se corelează mai bine cu grăsimea corporală reală decât cea a indicelui ponderal, iar IMC are în spate un secol de date populaționale și de tabele de praguri pe care indicele ponderal nu le are. Niciunul dintre ele nu măsoară grăsimea; ambele sunt rapoarte greutate-înălțime care țin locul acesteia. Indicele ponderal își câștigă locul exact acolo unde IMC este cel mai slab — la extreme, la cei foarte înalți și la cei foarte scunzi, unde deviația IMC cu statura este cea mai mare.

Ce nu îți poate spune

Același lucru pe care nu ți-l poate spune nici IMC: să deosebească mușchiul de grăsime. Un corp dens și bine antrenat și unul neantrenat, cu aceeași masă și aceeași înălțime, primesc același scor. Nu există nici un tabel de praguri clinice acceptat pentru indicele ponderal la adulți, așa cum există pentru IMC, motiv pentru care pagina arată banda de aproximativ 11-15 kg/m³ care acoperă majoritatea adulților și se oprește acolo, în loc să îți dea o categorie. Dacă vrei o cifră care urmărește grăsimea corporală, măsoară grăsimea corporală.