Calculator de forță
Calculator AMRAP
Transformă o serie dusă la epuizare în estimări e1RM după Epley și Brzycki și într-o greutate pentru sesiunea următoare.
EPLEY e1RM
126,7 kg
BRZYCKI e1RM
124,1 kg
GREUTATEA URMĂTOARE
94,1 kg
Salvează aceste valori — urmărește-le cum cresc săptămână de săptămână.
Gratuit — fără card, 30 de secunde. Rezultatul tău vine cu tine.
Cum folosești o estimare AMRAP
Ambele ecuații estimează repetarea maximă din aceeași serie. Media lor stabilește greutatea procentuală. Seriile de peste 12 repetări sunt semnalate deoarece diferențe mici la numărul de repetări produc erori mult mai mari la maxim.