Calculator de compoziție corporală
Calculator de grăsime corporală
Estimează procentul de grăsime cu o ruletă, fără șubler, cântar sau laborator. Metoda Marinei SUA. Gratuit și fără cont.
Stabilește un obiectiv și primește un plan pe care antrenorul îl adaptează săptămânal.
Ce este metoda Marinei SUA?
Metoda Marinei SUA estimează grăsimea folosind gâtul, talia, șoldurile la femei și înălțimea. O poți aplica acasă în câteva minute, fără șubler, cântar sau laborator.
Cum funcționează calculatorul
Formula aplică o regresie logaritmică măsurătorilor în centimetri. La bărbați folosește talia, gâtul și înălțimea, iar la femei adaugă șoldurile. Măsoară talia la buric și gâtul sub laringe.
Cum folosești rezultatul
Tratează-l ca estimare, nu ca DEXA. Este cel mai util pentru urmărirea tendinței în aceleași condiții. Antrenorul poate construi o definire sau recompoziție în jurul valorii.