Calculator de alergare
Calculator de ritm
Introdu distanța și timpul pentru ritmul pe kilometru și milă și viteza medie. Gratuit și fără cont.
:
RITM
5:00/km
8:03 /milă · 12 km/h
Pe km
5:00
Pe milă
8:03
Viteză
12 km/h
Antrenorul construiește un plan de alergare din ritmul actual ca să devii mai rapid.
Ce este ritmul de alergare?
Ritmul este timpul necesar pentru o distanță fixă, în minute pe kilometru sau milă. Așa gândesc alergătorii: 5:00/km este de obicei mai informativ decât viteza.
Cum funcționează calculatorul
Ritmul = timp ÷ distanță, iar viteza medie = distanță ÷ timp. Afișăm ambele unități de ritm și km/h pentru banda de alergare.
Cum folosești ritmul
Ritmul actual este punctul de plecare al unui bloc. Alergările ușoare sunt mai lente, intervalele mai rapide. Antrenorul distribuie sesiunile ușoare, tempo și rapide în săptămână.