Calculator de forță
Calculator pentru discurile halterei
Află ce discuri olimpice în kg să pui pe fiecare parte pentru greutatea țintă. Gratuit, instantaneu și fără cont.
Doar discuri olimpice: 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 și 1,25 kg.
Salvează aceste valori — urmărește-le cum cresc săptămână de săptămână.
Gratuit — fără card, 30 de secunde. Rezultatul tău vine cu tine.
Cum se calculează încărcarea
Haltera se încarcă simetric. Scădem bara din greutatea țintă și împărțim restul între cele două părți. Apoi folosim cele mai mari discuri potrivite — mai puține discuri, încărcare mai rapidă și calcule simple.
Set de discuri în kg
Presupunem o sală olimpică standard: discuri de 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 și 1,25 kg pe o bară de 20 kg. Dacă lipsește, de exemplu, un disc de 0,5 kg pentru valoarea exactă, afișăm diferența.
Progres spre un nou maxim
Să cunoști discurile este ușor; să construiești forța pentru ridicare este munca reală. Antrenorul planifică drumul de la nivelul actual la obiectiv, sesiune cu sesiune.