Calculator de forță
Calculator pentru discurile halterei
Află ce discuri olimpice în kg să pui pe fiecare parte pentru greutatea țintă. Gratuit, instantaneu și fără cont.
Doar discuri olimpice: 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 și 1,25 kg.
Antrenorul transformă greutatea țintă într-o progresie săptămânală.
Cum se calculează încărcarea
Haltera se încarcă simetric. Scădem bara din greutatea țintă și împărțim restul între cele două părți. Apoi folosim cele mai mari discuri potrivite — mai puține discuri, încărcare mai rapidă și calcule simple.
Set de discuri în kg
Presupunem o sală olimpică standard: discuri de 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 și 1,25 kg pe o bară de 20 kg. Dacă lipsește, de exemplu, un disc de 0,5 kg pentru valoarea exactă, afișăm diferența.
Progres spre un nou maxim
Să cunoști discurile este ușor; să construiești forța pentru ridicare este munca reală. Antrenorul planifică drumul de la nivelul actual la obiectiv, sesiune cu sesiune.