Calculator de compoziție corporală
Calculator IMC asiatic
IMC citit după pragurile OMS pentru Asia-Pacific, unde supraponderabilitatea începe la 23, nu la 25 — afișat lângă tabelul internațional. Gratuit, instantaneu și fără cont.
Cele două tabele te încadrează în benzi diferite. Tocmai acest decalaj este motivul pentru care există pagina aceasta — citește mai departe.
Un prag îți spune pe ce tabel te afli. Antrenorul te ajută cu ce ai de schimbat.
De ce există o scală IMC asiatică separată?
Pentru că relația dintre IMC și grăsimea corporală nu este aceeași în toate populațiile. La același IMC, persoanele de origine sud-asiatică și est-asiatică au în medie cu câteva puncte procentuale mai multă grăsime corporală decât cele de origine europeană, iar o parte mai mare din ea se află în jurul organelor, nu sub piele. Grăsimea viscerală este exact fracțiunea care determină riscul metabolic. Consecința practică este că problemele de sănătate care încep să apară în jurul unui IMC de 25 în populațiile europene apar mai degrabă în jurul valorii de 23 în multe populații asiatice — deci același număr înseamnă altceva, în funcție de cine urcă pe cântar.
Cele două scheme și de ce sunt afișate amândouă
Raportul Asia-Pacific OMS/IASO/IOTF din 2000 a coborât limita supraponderabilității la 23,0 și a împărțit obezitatea în clasa I de la 25,0 și clasa a II-a de la 30,0. Apoi, în 2004, o consultare de experți a OMS a reluat problema și a refuzat să emită un nou tabel global: decalajul este real, dar mărimea lui variază între populațiile asiatice, așa că orice redefinire unică ar fi greșită undeva. În schimb, a numit 23,0 și 27,5 drept puncte de acțiune în sănătatea publică — praguri de la care țările ar trebui să ia în calcul o intervenție. Cele două scheme nu se cuprind una pe alta; 27,5 cade în interiorul clasei I din Asia-Pacific. Pagina arată totul, pentru că un calculator care ar afișa doar una ar ascunde chiar dezacordul care este subiectul.
Care ți se aplică?
Nu există un răspuns curat, iar cine îți dă unul exagerează dovezile. Pragurile Asia-Pacific au fost dezvoltate pentru populații asiatice și validate pe ele și sunt folosite în ghidurile naționale din regiune — Japonia, China, India, Singapore și altele aplică fiecare propria variantă. Dar originea nu este o bifă, populațiile nu sunt omogene, iar variația individuală din interiorul oricărui grup este mult mai mare decât diferența dintre mediile grupurilor. Citirea utilă nu este „în ce categorie sunt”, ci „cât de aproape sunt de linia mai strictă și dacă talia mea spune aceeași poveste”.
Limitele obișnuite ale IMC rămân valabile
Niciunul dintre tabele nu deosebește mușchiul de grăsime. Cine ridică greutăți ajunge mai devreme la supraponderal pe scala mai strictă, nu pentru că scala ar fi greșită, ci pentru că IMC nu a măsurat niciodată ceea ce voia acea persoană să afle. Niciunul dintre ele nu știe unde se află masa, iar asta contează cel mai mult pentru riscul metabolic — o măsurătoare a taliei aduce mai multă informație decât trecerea de la un tabel IMC la altul. Dacă cele două categorii ale tale nu se potrivesc și vrei un arbitru, măsoară-ți talia.