Calculator pentru testare
Calculator pentru săritura verticală
Măsoară săritura verticală printr-un test de atingere sau după timpul de zbor și compar-o cu tabelul standard pentru sexul tău. Gratuit, instantaneu și fără înregistrare.
Săritura verticală evoluează odată cu forța și viteza de dezvoltare a forței — antrenorul le programează pe amândouă.
Ce măsoară săritura verticală
Săritura verticală este cel mai simplu test de teren pentru puterea explozivă a trenului inferior: arată cât de mult îți poți ridica centrul de masă de pe loc. Se corelează cu accelerația în sprint și schimbarea direcției, de aceea apare în aproape toate testările sportive și nu cere decât un perete și o ruletă.
Cele două metode de măsurare
La testul de atingere, scazi înălțimea atinsă din picioare din cea atinsă în săritură: marchează cel mai înalt punct pe care îl atingi cu tălpile pe podea și un braț întins complet, apoi cel mai înalt punct atins în săritură și calculează diferența. O saltea de sărituri măsoară în schimb timpul de zbor și îl transformă în înălțime, deoarece căderea liberă de la punctul maxim durează jumătate din timpul total: înălțime = g × t² ÷ 8. Pentru aceeași săritură, ambele metode ar trebui să dea același rezultat, iar pagina îți arată și timpul de zbor corespunzător înălțimii măsurate.
Cum poate fi umflat rezultatul măsurat pe saltea
Formula bazată pe timpul de zbor presupune că desprinderea și aterizarea se fac în aceeași poziție a corpului. Dacă ridici genunchii la coborâre, prelungești timpul de zbor fără să adaugi niciun centimetru săriturii, astfel că o aterizare ghemuită indică o săritură verticală mult mai mare decât cea reală. Când compari sportivi sau rezultate din luni diferite, filmează încercarea ori folosește metoda de atingere — iar dacă o valoare pare neverosimilă, acesta este de obicei motivul.
Cum interpretezi calificativul
Aceste intervale sunt pentru populația adultă generală, nu standarde pentru sportivi: un calificativ excelent înseamnă aici o săritură bună între oamenii obișnuiți, dar una banală la o selecție sportivă, unde valorile de elită depășesc cu mult tabelul. Intervalele diferă și în funcție de sex, așa că aceeași înălțime primește calificative diferite — tabelul își face treaba, nu este o neconcordanță.
Transformarea înălțimii în putere
Înălțimea săriturii nu spune singură nimic despre puterea dezvoltată, deoarece ridicarea unui corp mai greu la aceeași înălțime cere mai mult lucru mecanic. Estimarea în wați necesită masa corporală și o regresie validată, iar formulele sunt mai multe: Sayers are ecuații separate pentru săritura din genuflexiune și cea cu contramișcare, iar Harman estimează puterea medie, nu pe cea maximă. Calculatorul nostru de putere la săritura verticală le include pe toate trei; această pagină nu le repetă intenționat.