Calculator de alimentație
Calculator de macronutrienți pentru culturism
Calculează caloriile și macronutrienții pentru definire, recompoziție, menținere sau creștere, cu mai multe proteine și un prag minim de grăsimi.
Calorii țintă
3.024kcal
+224 kcal față de menținere
Proteine
148g
592 kcal
Carbohidrați
419g
1.676 kcal
Grăsimi
84g
756 kcal
Calculator de macronutrienți pentru fazele de antrenament
Calculatoarele obișnuite împart doar un total caloric. Acesta începe cu faza: definire, recompoziție, menținere sau creștere. Proteinele rămân suficiente pentru antrenament, grăsimile nu scad sub minim, iar carbohidrații oferă energia rămasă.