ÎNREGISTRAREA MACRO
Un monitor de macro care face calculele pentru tine.
Descrie o masă, iar antrenorul îți dă proteinele, carbohidrații și grăsimile. Obiectivele urmează scopul și tendința ta, nu un calculator static.
Macro sunt utili. Introducerea lor este obositoare.
Atingerea unui obiectiv de proteine este un obicei bine susținut. Problema este să cauți fiecare aliment, să alegi porția și să copiezi patru numere.
Și obiectivele sunt adesea doar presupuneri. Un calculator îți dă 180 g proteine, 220 g carbohidrați și 70 g grăsimi și nu le mai revizuiește.
FitnessGrid rezolvă ambele probleme: mese scrise ca propoziții, macro calculați și obiective actualizate după evoluția ta reală.
CUM FUNCȚIONEAZĂ
De la o propoziție la un plan
Stabilește obiectivul
Spune-i antrenorului pentru ce te pregătești. Calculează macro inițiali fără să-ți ceară încă un formular.
Înregistrează mesele prin propoziții
„Iaurt grecesc, fructe de pădure, granola.” Antrenorul calculează proteinele, carbohidrații și grăsimile.
Vezi cum prinde contur ziua
Un total curent arată cât mai lipsește și ce ar trebui să conțină următoarea masă.
Obiectivele se adaptează
Când media se îndepărtează de țintă, antrenorul schimbă valorile în loc să le lase să se învechească.
Macro din text liber
Antrenorul calculează proteinele, carbohidrații și grăsimile dintr-o propoziție. Fără patru coloane pentru fiecare aliment.
Obiective derivate din scop
Valorile pornesc de la obiectivul și ritmul tău de antrenament, nu de la o formulă universală.
Planificare centrată pe proteine
Antrenorul tratează proteinele ca bază și construiește mesele astfel încât să atingi valoarea.
Zile de antrenament și odihnă
Obiectivele diferă după tipul zilei și cunosc deja structura săptămânii tale.
Catalog bazat pe USDA
Valorile provin din USDA FoodData Central, nu dintr-o intrare adăugată de un necunoscut.
Adaptare după tendință
Antrenorul citește media mobilă și corectează săptămâna fără să judece o singură zi.
ÎNTREBĂRI
Întrebări frecvente
Da. Scopul și ritmul generează valorile inițiale pentru proteine, carbohidrați și grăsimi. Le poți schimba, iar antrenorul le adaptează în timp.
Atinge-ți macro fără
toată introducerea de date.
Înregistrează o masă, obține macro și lasă obiectivele în seama antrenorului. Începe gratuit.
Plan gratuit · Fără card