Calculator cardio
Calculator de calorii arse
Estimează caloriile consumate în timpul unei activități din intensitate, greutate și durată. Gratuit, instantaneu și fără cont.
Salvează acest scor — testează din nou peste patru săptămâni și vezi tendința.
Gratuit — fără card, 30 de secunde. Rezultatul tău vine cu tine.
Ce este MET?
MET, sau echivalentul metabolic al activității, arată intensitatea față de statul liniștit, egal cu 1 MET. Mersul rapid este aproximativ 3,5, alergarea aproximativ 9,8. Cu cât MET este mai mare, cu atât arzi mai multe calorii pe minut.
Cum funcționează calculatorul
Înmulțim MET cu greutatea în kilograme și durata în ore: kcal = MET × kg × (minute / 60). O greutate mai mare și o sesiune mai lungă cresc consumul.
Folosește rezultatul ca reper
Tabelele MET folosesc medii. Consumul real depinde de condiție, teren și efort. Nu compensa cu mâncare fiecare calorie estimată. Antrenorul include efortul într-un obiectiv caloric adaptiv.