ДНЕВНИК ЗА ТРЕНИНГ
Дневник што ја планира следната недела, а не само ја архивира минатата.
Сериите, RPE и личните рекорди се основата. Разликата е AI тренерот што ја создава неделата, ја чита завршената работа и ја менува.
Повеќето дневници се табела со поубав фонт
Ја зачувуваат тежината и повторувањата во ред. Тоа е корисно, но не ти кажува што следува и не реагира кога тренингот нема да успее.
Добиваш уредна историја без програма. Што да вежбаш, кога да додадеш и кога да се опоравуваш останува на тебе.
FitnessGrid ја запишува секоја серија, RPE и личен рекорд. Потоа тренерот ја користи историјата за да го испланира и промени следниот тренинг.
КАКО ФУНКЦИОНИРА
Од една реченица до план
Кажи му ја целта на тренерот
Мускули, сила или редовност. Ја подредува целата недела околу твојата намера.
Одработи го тренингот
Потврди ја секоја серија и внеси тежина, повторувања и RPE. Личните рекорди се појавуваат сами.
Тренерот го чита тренингот
Серија на RPE 9 што требало да биде 7 е сигнал. Тренерот го гледа.
Следната недела се менува
Оптоварувањето, обемот и одморот го следат твојот вистински дневник, не фиксен шаблон.
Запишување на секоја серија
Тежина, повторувања и RPE за секоја серија: корисен детаљ без табели.
RPE како вистински сигнал
Не е само белешка. Тренерот го користи RPE за да го процени оптоварувањето и да го подготви следниот тренинг.
Автоматски препознаени рекорди
Личните рекорди се појавуваат кога ќе ги надминеш. Без уште еден список за одржување.
Неделен грид
Тренингот живее во седум дена видливи на прв поглед. Тренерот ги пополнува; ти ги изведуваш.
Прилагодлив, не фиксен
Лош сон, пропуштен тренинг или тежок ден: неделата се свиткува според вистинскиот живот.
Тренинг и исхрана заедно
Сериите и макронутриентите се во една апликација. Тренерот ги планира како еден систем.
ПРАШАЊА
Чести прашања
Да. FitnessGrid ја чува секоја серија со тежина, повторувања и RPE и ги препознава личните рекорди. Тоа е основната функција.
Запиши ја серијата. Остави го тренерот
да ја испланира следната.
Серии, RPE, рекорди и тренер што ја менува неделата. Започни бесплатно.
Бесплатен план · Без платежна картичка