Калкулатор за кондиција
Калкулатор за потрошени калории
Процени ги калориите потрошени во активност според интензитетот, тежината и траењето. Бесплатно, веднаш и без регистрација.
Тоа е проценка — тренерот ја вклучува во калориска цел што навистина се прилагодува.
Што е MET?
MET или метаболички еквивалент го изразува интензитетот на активноста во однос на мирно седење, кое одговара на 1 MET. Брзото одење има околу 3,5, а трчањето 9,8. Колку е повисок MET, толку повеќе калории по минута.
Како работи калкулаторот
MET го множиме со тежината во килограми и времето во часови: ккал = MET × кг × (минути / 60). Поголемата тежина и подолгиот тренинг ја зголемуваат потрошувачката.
Земи го резултатот како ориентација
Табелите со MET произлегуваат од популациски просеци. Вистинската потрошувачка зависи од кондицијата, теренот и вложениот напор. Не јади ја автоматски секоја проценета калорија назад. Тренерот го вклучува тренингот во прилагодлива калориска цел.