Калкулатор за состав на телото
ABSI калкулатор
A Body Shape Index — оној дел од обемот на струкот што BMI не го гледа, оценет во однос на популацијата на која ѝ припаѓаш. Бесплатно, веднаш и без регистрација.
Струкот е најподвижната бројка на оваа страница — тренерот го гради планот што ја придвижува.
Што е A Body Shape Index?
ABSI го објавија Нир и Џеси Кракауер (Nir and Jesse Krakauer) во PLoS ONE во 2012 година. Тргнаа од едноставно набљудување: обемот на струкот ја предвидува смртноста подобро од BMI, но голем дел од секое мерење на струкот е само последица на тоа што некој е крупен човек. Затоа пресметаа колкав струк би очекувале од нечија висина и тежина, и го дефинираа ABSI како однос меѓу вистинскиот струк и таа очекувана вредност. Она што останува е формата на телото со изделена големина на телото — а во нивната кохорта од 14.105 возрасни Американци, тоа го предвидуваше ризикот од смртност како додаток на BMI, не наместо него.
Како пресметува овој калкулатор
ABSI = струк ÷ (BMI^⅔ × висина^½). Твојот индекс потоа се претвора во z-вредност во однос на средната вредност и стандардната девијација за твојата возраст и пол од NHANES 1999-2004, референтната табела објавена со оригиналниот труд, а z-вредноста се чита во однос на границите на квинтилите што ги користеа авторите: под −0,868 ризикот е многу низок, над +0,798 е многу висок. Меѓу долната и горната петтина забележаа разлика од околу 1,6 пати во стапката на смртност во периодот на следење.
Зошто тука единиците се важни
ABSI не е бездимензионална големина. Неговите единици се m^(11/6)·kg^(−2/3), што значи дека објавениот индекс — и секоја референтна вредност изведена од него — има смисла само со струк и висина во метри и тежина во килограми. Внеси го истиот струк во сантиметри и добиваш бројка околу 3,2 пати поголема, која сепак ќе изгледа веродостојно и ќе биде целосно погрешна во однос на референтната табела. Овој калкулатор го претвора во SI сето она што ќе го напишеш пред равенката да го види, па типичен резултат кај возрасен паѓа околу 0,08. Ако некаде видиш ABSI во ниските стотини, тој калкулатор работи со сантиметри.
Како да ја користиш бројката
Висок ABSI значи дека струкот ти е голем за твојата висина и тежина — централни масти, а не масти воопшто — што е образецот најпоследователно поврзан со метаболички ризик. Појасите се квинтили на популацијата, а не клинички прагови: да завршиш во „многу висок“ е причина да обрнеш внимание на обемот на струкот, но не е дијагноза. Мери на висина на папокот, опуштено, на крајот од нормален издишок, и спореди ја бројката со твоите претходни мерења, а не со туѓи.