Рамнотежа на силата
Калкулатор за односот чучањ, бенч-прес и мртво кревање
Спореди ги трите максимуми со широк распон од натпреварувачки податоци и види која вежба заостанува.
ЧУЧАЊ : БЕНЧ : МРТВО КРЕВАЊЕ
1,5 : 1 : 1,75
РЕЛАТИВЕН ЗАОСТАТОК
Во широкиот распон
35,3%
23,5%
41,2%
Зачувај ги овие бројки — гледај како растат од недела во недела.
Бесплатно — без картичка, 30 секунди. Резултатот оди со тебе.
Референтниот распон
Распонот користи медијани нормализирани според бенч-пресот од raw податоците на OpenPowerlifting: приближно 1,4–1,6 за чучањ и 1,6–1,9 за мртво кревање. Полугите, полот, телесната тежина и специјализацијата ги поместуваат вистинските односи, па резултатот користи го за да поставиш прашање за тренингот, не за да дијагностицираш повреда.