Калкулатор за сила
Калкулатор за дискови
Дознај кои олимписки дискови во кг да натовариш на секоја страна за целната тежина. Бесплатно, веднаш и без регистрација.
Само олимписки дискови: 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 и 1,25 кг.
Тренерот ја претвора целната тежина во постепена неделна прогресија.
Како се пресметува товарот
Прачката се товари симетрично. Од целната тежина ја одземаме прачката и остатокот го делиме на две страни. Потоа ги користиме најголемите соодветни дискови — помалку парчиња, побрзо товарење и полесно сметање.
Сет дискови во кг
Претпоставуваме стандардна олимписка сала: дискови од 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 и 1,25 кг на прачка од 20 кг. Ако за точната цел недостига, на пример, диск од 0,5 кг, ја покажуваме преостанатата разлика.
Пат до нов максимум
Да ги дознаеш дисковите е лесно; да ја изградиш силата за да ги кренеш е вистинската работа. Тренерот ќе го испланира патот од сегашното ниво до целта, тренинг по тренинг.