Калкулатор за физички тест

Калкулатор за вертикален скок

Измерете го вертикалниот скок со тест на дофат или со време во воздух и споредете го со општите норми за вашиот пол. Бесплатно, веднаш и без регистрација.

Што мери вертикалниот скок

Вертикалниот скок е наједноставниот теренски тест за експлозивна моќност на долниот дел од телото: колку високо можете да го подигнете центарот на масата од место. Поврзан е со забрзувањето во спринт и со менувањето правец, па затоа е дел од речиси секое спортско тестирање, иако бара само ѕид и мерна лента.

Двата начина на мерење

Во тестот на дофат, од дофатот при скок се одзема дофатот во стоење: со стапалата целосно на подот и една рака испружена, означете ја највисоката точка што ја допирате, потоа означете ја највисоката точка при скок и одземете ги вредностите. Подлогата за скок наместо тоа го мери времето во воздух и го претвора во висина, бидејќи слободниот пад од највисоката точка трае половина од времето на лет: висина = g × t² ÷ 8. Двата метода треба да дадат ист број за истиот скок, а страницата ќе го покаже и времето во воздух што одговара на измерената висина.

Како се зголемува резултатот измерен со подлога

Формулата за време во воздух претпоставува дека телото е во иста положба при одразот и при доскокот. Собирањето на колената при спуштање го продолжува времето во воздух без да додаде ниту еден сантиметар на скокот, па доскокот со свиткани колена се чита како многу повисок вертикален скок од вистинскиот. Ако споредувате спортисти или различни месеци, снимајте го скокот или користете го тестот на дофат — ако некој број изгледа неверојатен, обично ова е причината.

Како да ја толкувате оценката

Ова се општи опсези за возрасното население, а не стандарди за спортисти: одлична оценка тука е добар скок меѓу обични луѓе, но може да биде незабележителен на спортско тестирање, каде елитните резултати се далеку над врвот на табелата. Опсезите се разликуваат и според полот, па истата висина добива различна оценка — табелата така треба да работи, тоа не е недоследност.

Претворање на висината во моќност

Самата висина на скокот не кажува ништо за излезната моќност, бидејќи за придвижување потешко тело до иста висина е потребна повеќе работа. За процена во вати се потребни телесната маса и потврдена регресија, а има повеќе од една: Sayers има одделни равенки за скок од чучањ и скок со контрадвижење, а Harman ја проценува просечната наместо врвната моќност. Нашиот калкулатор за моќност на вертикален скок ги содржи сите три; оваа страница намерно не ги повторува.