Тест за ризик од пренатренираност — осум сигнали од консензусот
Провери долготраен пад на изведбата, симптоми на опоравување, болести и неодамнешни промени во оптоварувањето наспроти прегледно правило изведено од консензусот на ECSS и ACSM.
Сигнали од последниве недели
Одговарај со да само кога тврдењето е јасно точно, а не по еден обичен тежок тренинг.
Слика на ризикот
ОЗНАЧЕНИ СИГНАЛИ 0 / 8
Низок ризик
Нула или еден сигнал не формира слика на претерување во оваа листа за проверка.
Зачувај го резултатот од тестот — повтори го по четири недели и види го трендот.
Бесплатно — без картичка, 30 секунди. Резултатот оди со тебе.