Тренинг-оптоварување
Калкулатор за волуменско оптоварување
Пресметај серии × повторувања × тежина за секоја вежба, вкупниот збир на сесијата и волуменот во однос на телесната тежина.
ВКУПНА ТОНАЖА НА СЕСИЈАТА
4.620 kg
ПОДИГНАТИ ТЕЛЕСНИ ТЕЖИНИ
57,8×
Зачувај ги овие бројки — гледај како растат од недела во недела.
Бесплатно — без картичка, 30 секунди. Резултатот оди со тебе.
Што покажува волуменското оптоварување
Тонажата е надворешната тежина помножена со завршените повторувања. Корисна е за споредба на иста вежба и иста амплитуда низ времето; не ги прави различните вежби физиолошки еднакви.