БРОЕЊЕ МАКРОНУТРИЕНТИ
Бројач на макронутриенти што смета наместо тебе.
Опиши го оброкот и тренерот враќа протеини, јаглехидрати и масти. Целите ја следат твојата намера и трендот, не статична калкулација.
Макронутриентите се корисни. Внесувањето е заморно.
Достигнувањето на целта за протеини е добро поткрепена навика. Проблемот е да бараш секоја намирница, да избираш порција и да препишуваш четири бројки.
И целите обично се само проценка. Калкулаторот дава 180 г протеини, 220 г јаглехидрати и 70 г масти и никогаш повеќе не ги преиспитува.
FitnessGrid ги решава двете: оброци напишани како реченици, пресметани макронутриенти и цели што се ажурираат според вистинскиот развој.
КАКО ФУНКЦИОНИРА
Од една реченица до план
Постави цел
Кажи му на тренерот за што тренираш. Ги пресметува почетните макронутриенти без уште еден формулар.
Запишувај оброци со реченици
„Грчки јогурт, шумско овошје, гранола.“ Тренерот ги пресметува протеините, јаглехидратите и мастите.
Гледај како се склопува денот
Тековниот збир покажува колку останува и што треба да донесе следниот оброк.
Целите се прилагодуваат
Кога просекот ќе се оддалечи од целта, тренерот ги менува вредностите наместо да ги остави да застарат.
Макронутриенти од слободен текст
Тренерот ги изведува протеините, јаглехидратите и мастите од една реченица. Без четири колони по намирница.
Цели изведени од намерата
Вредностите произлегуваат од твојата цел и тренинг-ритам, не од универзална формула.
Планирање со протеините на прво место
Тренерот ги зема протеините како основа и ги гради оброците за да ја достигнеш бројката.
Тренинг-денови и денови за одмор
Целите се менуваат според типот на денот и веќе ја знаат структурата на твојата недела.
Каталог базиран на USDA
Вредностите доаѓаат од USDA FoodData Central, не од ставка внесена од непознат човек.
Прилагодување според трендот
Тренерот чита подвижен просек и ја поправа неделата, без да оценува еден ден.
ПРАШАЊА
Чести прашања
Да. Целта и ритамот создаваат почетни вредности за протеини, јаглехидрати и масти. Можеш да ги смениш, а тренерот постепено ги дотерува.
Достигни ги макронутриентите без
целото внесување податоци.
Запиши оброк, добиј макронутриенти и остави ги целите на тренерот. Започни бесплатно.
Бесплатен план · Без платежна картичка