Калкулатор за веслање
Concept2 калкулатор за темпо
Претворете која било делница на ергометар во темпо на 500 м, вати и калории, па видете го соодветното време за сите стандардни дистанци, вклучувајќи прогноза за 2 км. Бесплатно, веднаш и без регистрација.
Соодветни времиња по дистанца
| Дистанца | Време | Темпо / 500 м |
|---|---|---|
| 500 m | 1:37 | 1:37 |
| 1.000 m | 3:21 | 1:41 |
| 2.000 m | 7:00 | 1:45 |
| 5.000 m | 18:29 | 1:51 |
| 6.000 m | 22:26 | 1:52 |
| 10.000 m | 38:33 | 1:56 |
Темпото на ергометарот се подобрува кога тренингот е со вистински интензитет — тренерот ја гради неделата околу вашите 2 км.
Што пресметува калкулаторот
Секој Concept2 монитор го прикажува темпото како време на 500 м — времето за кое би извеслале 500 м со сегашниот напор. Калкулаторот ја претвора секоја делница во тоа темпо, вати и калориската вредност од мониторот, а потоа го предвидува вашето време на 500 м, 1 км, 2 км, 5 км, 6 км и 10 км. Најбарано е времето на 2 км: тоа е стандардната тркачка дистанца и резултатот во рангирањето на Concept2.
Темпо, вати и калории
Ватите доаѓаат од формулата на Concept2: вати = 2,80 ÷ темпо³, каде што темпото е во секунди по метар. Бидејќи моќноста зависи само од темпото, истото време на 500 м дава исти вати на секоја машина и при секоја поставка на клапната — факторот на отпор го менува чувството на напорот, не мерењето. Калориите ја користат стапката на Concept2: kcal/час = (вати × 4 × 0,8604) + 300.
Зошто бројот на калории ви ласка
Тие +300 се додаток за метаболизмот во мирување, за мониторот да продолжи да брои калории кога ќе престанете да влечете. Затоа калориите не се пропорционални со моќноста: лесното веслање собира калории побрзо отколку што оправдува реалната работа, а кратките делници изгледаат подобри отколку што се. Споредувајте вати меѓу тренинзите, не калории.
Предвидување други дистанци
Времињата се приспособуваат според законот на Пол, кој вели дека времето расте со дистанцата на степен 1,06. За едно удвојување тоа е правилото што повеќето веслачи го знаат: додајте околу пет секунди на темпото за 500 м секогаш кога дистанцата се удвојува. Прогнозите претпоставуваат еднаква изведба на секоја дистанца, па силен веслач на 2 км без база за издржливост ја надминува прогнозата за 10 км само на хартија.