Калкулатор за исхрана
Калкулатор за макронутриенти за бодибилдинг
Постави калории и макронутриенти за дефинирање, рекомпозиција, одржување или масирање, со висока цел за протеини и минимум масти.
Целни калории
3.024ккал
+224 ккал во однос на одржувањето
Протеини
148g
592 ккал
Јаглехидрати
419g
1.676 ккал
Масти
84g
756 ккал
Калкулатор за макронутриенти по тренинг-фази
Општите калкулатори само делат една бројка калории. Овој почнува од фазата: дефинирање, рекомпозиција, одржување или масирање. Протеините остануваат доволни за тренинг, мастите не паѓаат под минимумот, а јаглехидратите ја носат преостанатата енергија.