Профил на брзина на шипката

Калкулатор за тренинг заснован на брзина

Постави права оптоварување–брзина од измерени серии, процени 1RM на минималната брзина на вежбата и најди целна тежина според брзината.

Профил, а не универзална табела за претворање

Тежината и просечната брзина се поврзуваат со линеарна регресија. Стандардниот MVT е 0,16 m/s за бенч-прес, 0,30 за чучањ и 0,25 за мртво кревање. Тоа се почетни вредности од популациски просеци; сопствен MVT и ист мерен уред ја подобруваат проценката.