Калкулатор за сила
AMRAP калкулатор
Претвори една серија до откажување во проценети 1RM по Epley и Brzycki и во тежина за следната сесија.
EPLEY ПРОЦЕНЕТ 1RM
126,7 kg
BRZYCKI ПРОЦЕНЕТ 1RM
124,1 kg
СЛЕДНА ТЕЖИНА
94,1 kg
Зачувај ги овие бројки — гледај како растат од недела во недела.
Бесплатно — без картичка, 30 секунди. Резултатот оди со тебе.
Како да користиш AMRAP проценка
Двете равенки го проценуваат максимумот на едно повторување од истата серија. Нивниот просек ја одредува процентуалната тежина. Сериите над 12 повторувања се означуваат затоа што таму мали разлики во бројот повторувања создаваат многу поголеми грешки во максимумот.