Самопроцена на програмирањето
Тест за ниво на тренинг — почетник, средно напреднат или напреднат
Спој го тренинг-стажот и неодамнешната доследност со изборни стандарди за чучањ, потисок од лежење и мртво влечење во однос на телесната тежина за да го избереш нивото на програмирање што одговара сега.
Тренинг-историја
Изборните полиња за вежбите се сегашни максимуми за едно повторување во килограми. Остави ги празни ако не ги знаеш.
Ниво на програмирање
Почетник
Работи цело тело, повторувај ги главните вежби често и напредувај од тренинг до тренинг додека техниката сè уште брзо се менува.
РЕЗУЛТАТ НА ПОКАЗАТЕЛИ
0,5 / 2
Зачувај ги овие бројки — гледај како растат од недела во недела.
Бесплатно — без картичка, 30 секунди. Резултатот оди со тебе.