Калкулатор за кондиција
MAF калкулатор за пулс
Пресметај го максималниот аеробен пулс по Maffetone од возраста и тренинг-статусот и користи го појасот од 10 уд./мин за лесен аеробен напор.
Максимален аеробен пулс
145уд./мин
MAF појас
135–145 уд./мин
Претпазлива горна граница
140 уд./мин
Што е MAF пулс?
Методот MAF поставува едноставна граница за аеробен тренинг со низок интензитет: 180 минус возраста, дотерана според искуството и опоравувањето. Најголемиот дел од тренинзите остануваат под таа граница, без секојдневна трка со темпото.