Калкулатор за состав на телото
Калкулатор за густина на телото
Претвори густина на телото во процент телесни масти со двете објавени равенки одеднаш — Сири (Siri) и Брожек (Brožek), едно до друго. Бесплатно, веднаш и без регистрација.
Додај ја телесната тежина за да ја поделиме проценката на масна и безмасна маса.
Бројката е решена — тренерот се занимава со делот што всушност ја менува.
Што е густина на телото?
Густината на телото е твојата маса поделена со твојот волумен, во грамови на кубен сантиметар. Тоа е големината што всушност ја мерат мерењето под вода и плетизмографијата со истиснување на воздух, и големината што всушност ја предвидува секоја равенка со кожни набори — и Jackson & Pollock и Durnin & Womersley застануваат кај густината. Мастите се помалку густи од сè друго во телото, околу 0,900 г/см³ наспроти околу 1,100 за коската, мускулот и органите, па густината на целината ти го кажува односот на деловите.
Siri и Brožek
Сири (Siri, 1961) резонираше директно од тие две густини и доби %масти = 495/D − 450. Брожек (Brožek) и соработниците (1963) тргнаа по друг пат, врзувајќи го моделот за хемиски анализиран „референтен човек“ со околу 15 % масти, и добија %масти = 457/D − 414,2. Двете линии се сечат при густина од 1,0615 — околу 16 % телесни масти — и се разидуваат од двете страни, па при 30 % масти Siri покажува околу еден поен повеќе, а при 6 % масти околу половина поен помалку.
Која да ја користиш?
Кај повеќето возрасни едвај има значење — еден поен разлика е длабоко во грешката на она што воопшто ја произвело густината. Siri е стандард во спортската наука и равенката што ја наведува речиси секој калкулатор, па е вистинскиот избор ако сакаш твојата бројка да е споредлива со туѓите. Brožek обично се претпочита кај екстремите и кај популации кај кои густината на безмасната маса се знае дека отстапува од референтната претпоставка: постари лица со пониска коскена минерална густина и некои етнички групи кај кои двокоморната претпоставка полошо се вклопува. Искрениот одговор е да наведеш која си ја користел.
Како да ја користиш бројката
Двете равенки се двокоморни модели: претпоставуваат дека безмасната маса има фиксна густина од 1,100 г/см³. Токму таа претпоставка паѓа кај адолесценти во раст, кај многу стари лица и кај силно дехидрирани луѓе, и ниедна пресметка потоа не може да ја поправи. Третирај го процентот како проценка со вистинска граница на грешка и следи го во однос на самиот себе низ месеци, а не во однос на туѓа бројка.