Load ng training

Calculator ng volume load

Kalkulahin ang sets × reps × timbang sa bawat ehersisyo, ang kabuuan ng session, at ang volume kumpara sa bodyweight mo.

Ano ang sinusukat ng volume load

Ang tonnage ay ang panlabas na timbang na minultiply sa natapos na rep. Kapaki-pakinabang ito sa paghahambing ng parehong ehersisyo at parehong galaw sa paglipas ng panahon; hindi nito ginagawang pantay ang magkaibang ehersisyo sa katawan.