Calculator ng body composition

Calculator ng somatotype

Ang Heath-Carter somatotype mo — endomorphy, mesomorphy, at ectomorphy bilang tatlong numero, hindi isang label. Libre, instant, walang sign-up.

Ano ang somatotype?

Tatlong numero ang somatotype, hindi isang salita. Sinusukat ng endomorphy ang relatibong katabaan, ng mesomorphy kung gaano katibay ang kalamnan at buto mo para sa taas mo, at ng ectomorphy ang kahabaan — kung gaano kaunat ang mass mo. Nasa lahat ang tatlo, at isinusulat ang somatotype bilang tatlong rating sa ganoong pagkakasunod, kaya ang 3-5-2 ay naglalarawan ng taong katamtamang mataba, matibay ang pangangatawan, at hindi masyadong mahaba ang hubog. Ang pinakakaraniwang maling gamit ng ideyang ito ay ang ituring itong tatlong kahon na paglalagyan ng tao.

Saan nagmula ang ideyang ectomorph-mesomorph-endomorph

Nilikha ni William Sheldon ang tatlong termino noong 1940s bilang bahagi ng constitutional psychology na nag-aangking hinuhulaan ng hugis ng katawan ang ugali — na ang mga payat ay balisa at intelektuwal, ang mga muscular ay agresibo, at ang mabibigat ay relaks at palakaibigan. Hindi nakaligtas ang teoryang iyon sa ebidensiya at matagal nang iniwan sa loob ng ilang dekada. Ang naiambag nina Heath at Carter noong 1960s ay ang panatilihin ang tatlong-komponenteng paglalarawan ng pangangatawan, itapon nang buo ang mga pag-aangkin tungkol sa personalidad, at palitan ang rating ni Sheldon na batay sa litrato ng anthropometric na paraang kayang ulitin ninuman gamit ang caliper at tape. Sukat ang kinukuwenta ng pahinang ito. Wala itong sinasabi tungkol sa pagkatao mo, at hindi nito sinasabi kung ano ang kaya mong gawin.

Paano gumagana ang calculator na ito

Galing ang endomorphy sa triceps, subscapular, at supraspinale na folds, isinusuma at ina-adjust sa 170.18 cm na reference stature ni Carter para hindi magkaibang-magkaiba ang rating ng matangkad at maikling taong magkapareho ang folds dahil sa bagay na walang kinalaman sa katabaan, saka ipinapasok sa cubic polynomial. Pinagsasama ng mesomorphy ang dalawang bone breadth sa girth ng braso at binti, at ibinabawas ang taas. Ang mahalaga, binabawasan muna ang bawat girth ng skinfold na nakapatong dito — girth ng braso bawas ang ikasampu ng triceps fold, girth ng binti bawas ang ikasampu ng calf fold — para kalamnan at buto ang ipakita ng rating, hindi ang tabang nakapatong sa kanila. Ang correction na iyon ang hakbang na madalas mamali sa manwal na kalkulasyon. Galing ang ectomorphy sa height-to-weight ratio sa isang piecewise formula na may breakpoint sa 40.75 at 38.25.

Saan ito talaga mabuti

Kumikita ang somatotyping sa sports science, kung saan malinaw at tuloy-tuloy ang pagkakaiba ng physique profile sa bawat event — mataas sa mesomorphy ang mga thrower at rower, mataas sa ectomorphy ang mga distance runner, at tuloy ang pattern sa iba't ibang bansa at dekada. Kapaki-pakinabang itong deskriptibong kasangkapan para subaybayan kung paano nagbabago ang pangangatawan ng atleta sa loob ng isang season o karera. Ang hindi nito magagawa ay ang manghula tungkol sa isang indibidwal. Malaki ang ipinagbabago ng mga rating dahil sa training at diet, hindi kapalaran ang mga komponente, at ang malaman ang tatlong numero mo ay walang sinasabi tungkol sa kung anong sport ang dapat mong laruin.