Calculator ng nutrisyon
Bodybuilding macro calculator
Magtakda ng calorie at macro para sa cut, recomp, maintenance, o bulk gamit ang protein target at minimum fat na pang-bodybuilding.
Target na calorie
3,024kcal
+224 kcal mula sa maintenance
Protein
148g
592 kcal
Carbs
419g
1,676 kcal
Taba
84g
756 kcal
Macro calculator para sa mga lifting phase
Hinahati lang ng karaniwang macro calculator ang isang calorie number. Nagsisimula ito sa phase: cut, recomp, maintain, o bulk. Sapat na mataas ang protein para sa training, may minimum ang taba, at pinupunan ng carbs ang natitira.