Balanse ng lakas
Calculator ng simetriya ng lakas
Suriin ang isang kilos na kaliwa:kanan at dalawang tugmang pares na push:pull gamit ang malinaw na hangganan.
KALIWA : KANAN
0%
Nasa loob ng gabay na saklaw
BENCH : ROW
5%
Nasa loob ng gabay na saklaw
OVERHEAD PRESS : PULL-UP
0%
Nasa loob ng gabay na saklaw
I-save ang mga numerong ito — panoorin silang tumaas linggo-linggo.
Libre — walang card, 30 segundo. Sasama ang resulta mo.
Ang hangganan ay tanong, hindi diagnosis
Madalas gumamit ang pananaliksik ng 10–15% para sa asimetriya ng magkabilang paa o braso, pero walang iisang hangganan para sa lahat. Minamarkahan ng pahinang ito ang kaliwa:kanan sa 10% at ang push:pull sa 15%. Sa limitadong datos ng mga atleta, halos 1:1 ang tugmang bench press at row sa bench; dapat ding magkatugma ang porma.