Calculator ng cardio
MAF heart rate calculator
Kalkulahin ang Maffetone maximum aerobic heart rate mula sa edad at training status, saka gamitin ang 10 bpm range para sa madaling aerobic work.
Maximum aerobic heart rate
145bpm
MAF range
135–145 bpm
Maingat na cap
140 bpm
Ano ang MAF heart rate?
Gumagamit ang MAF method ng simpleng cap para sa low-intensity aerobic training: 180 minus edad, na inaayos ayon sa training history at recovery status. Karamihan ng session ay nananatili sa ibaba ng cap sa halip na habulin ang mas mabilis na pace araw-araw.