Calculator ng body composition
ABSI calculator
A Body Shape Index — ang bahagi ng sukat ng baywang mo na hindi nakikita ng BMI, iniiskor laban sa populasyong kinabibilangan mo. Libre, instant, walang sign-up.
Ang baywang ang pinakanagagalaw na numero sa pahinang ito — binubuo ng coach ang planong magpapakilos dito.
Ano ang A Body Shape Index?
Inilathala ang ABSI nina Nir at Jesse Krakauer sa PLoS ONE noong 2012. Nagsimula sila sa simpleng obserbasyon: mas mahusay hulaan ng waist circumference ang kamatayan kaysa sa BMI, pero malaking bahagi ng anumang sukat ng baywang ay bunga lang ng pagiging malaking tao. Kaya inalam nila kung gaano kalaking baywang ang aasahan mula sa taas at timbang ng isang tao, at tinukoy ang ABSI bilang ratio ng aktuwal na baywang sa inaasahang iyon. Ang natitira ay hugis ng katawan na hinati na ang laki ng katawan — at sa kanilang cohort na 14,105 na Amerikanong adult, nahulaan nito ang mortality hazard nang nakapatong sa BMI, hindi kapalit nito.
Paano gumagana ang calculator na ito
ABSI = baywang ÷ (BMI^⅔ × taas^½). Pagkatapos ay ginagawang z-score ang index mo laban sa mean at standard deviation para sa edad at kasarian mo mula sa NHANES 1999-2004, ang reference table na inilathala kasama ng orihinal na papel, at binabasa ang z-score laban sa quintile boundaries na ginamit ng mga may-akda: mas mababa sa −0.868 ay napakababang panganib, mas mataas sa +0.798 ay napakataas. Sa pagitan ng pinakamababa at pinakamataas na ikalima, humigit-kumulang 1.6 na beses na pagkakaiba sa death rate ang naobserbahan nila sa panahon ng follow-up.
Bakit mahalaga ang units dito
Hindi dimensionless ang ABSI. Ang units nito ay m^(11/6)·kg^(−2/3), ibig sabihin ang nailathalang index — at bawat reference value na galing dito — ay may saysay lang kapag nasa metro ang baywang at taas at nasa kilogramo ang timbang. Ilagay ang parehong baywang sa sentimetro at makakakuha ka ng numerong mga 3.2 beses na mas malaki, na mukhang kapani-paniwala pa rin at ganap na mali laban sa reference table. Ginagawang SI ng calculator na ito ang anumang i-type mo bago pa makita ng equation, kaya ang tipikal na resulta ng adult ay malapit sa 0.08. Kung may nakita kang ABSI na nasa mababang daan-daan sa ibang lugar, sentimetro ang ginagamit ng calculator na iyon.
Paano gamitin ang numero
Ang mataas na ABSI ay nangangahulugang malaki ang baywang mo para sa taas at timbang mo — central fat sa halip na taba sa pangkalahatan — at ito ang pattern na pinakamalapit na nauugnay sa metabolic risk. Population quintile ang mga banda, hindi clinical threshold: ang pagkakalagay sa “napakataas” ay dahilan para pagtuunan ang waist circumference, hindi isang diagnosis. Sukatin sa pusod, nakarelaks, sa dulo ng normal na paghinga palabas, at ihambing ang numero sa sarili mong dating basang sa halip na sa kaninuman.