Calculator ng body composition

Calculator ng Asian BMI

BMI na binabasa laban sa WHO Asia-Pacific cutoff, kung saan nagsisimula sa 23 ang overweight sa halip na 25 — katabi ng international na talahanayan. Libre, instant, walang sign-up.

Bakit may hiwalay na Asian BMI scale?

Dahil hindi pareho sa bawat populasyon ang ugnayan ng BMI at body fat. Sa magkaparehong BMI, ang mga taong may lahing South at East Asian ay may ilang percentage point na mas maraming body fat sa karaniwan kaysa sa mga may lahing Europeo, at mas malaki ang bahaging nakapaligid sa mga organ kaysa sa nasa ilalim ng balat. Ang visceral fat ang bahaging nagtutulak ng metabolic risk. Ang praktikal na bunga nito: ang mga problema sa kalusugang nagsisimulang lumitaw sa BMI na mga 25 sa populasyong Europeo ay nagsisimulang lumitaw malapit sa 23 sa maraming populasyong Asyano — kaya magkaibang bagay ang ibig sabihin ng parehong numero depende sa kung sino ang nakatayo sa timbangan.

Ang dalawang scheme, at bakit pareho silang ipinapakita

Inilipat ng 2000 na WHO/IASO/IOTF Asia-Pacific report ang hangganan ng overweight sa 23.0 at hinati ang obesity sa class I sa 25.0 at class II sa 30.0. Noong 2004 naman, binalikan ng isang WHO expert consultation ang tanong at tumangging maglabas ng bagong pandaigdigang talahanayan: totoo ang paglipat, pero iba-iba ang laki nito sa bawat populasyong Asyano, kaya anumang iisang muling pagtukoy ay magiging mali sa isang lugar. Sa halip, pinangalanan nito ang 23.0 at 27.5 bilang mga public-health action point — mga threshold na dapat pag-isipan ng bansa ang pakikialam. Hindi magkalapat ang dalawang scheme; nasa loob ng Asia-Pacific obese class I ang 27.5. Ipinapakita ng pahinang ito ang lahat, dahil ang calculator na isa lang ang ipinapakita ay itinatago ang mismong hindi pagkakasundong siyang paksa.

Alin ang naaangkop sa iyo?

Walang malinis na sagot, at pinapalaki ng kahit sinong nagbibigay sa iyo ng isang sagot ang ebidensiya. Binuo at na-validate ang Asia-Pacific cutoffs sa mga populasyong Asyano, at ginagamit ito sa mga pambansang guideline sa buong rehiyon — may sariling bersyon ang Japan, China, India, Singapore, at iba pa. Pero hindi checkbox ang lahi, hindi homogenous ang populasyon, at mas malaki nang malayo ang pagkakaiba ng mga indibidwal sa loob ng isang grupo kaysa sa pagkakaiba ng average ng mga grupo. Ang kapaki-pakinabang na basa ay hindi “anong kategorya ako” kundi “gaano ako kalapit sa mas mahigpit na linya, at pareho ba ang sinasabi ng baywang ko”.

Nananatili ang karaniwang limitasyon ng BMI

Hindi maipagkakaiba ng alinmang talahanayan ang muscle sa taba. Mas maagang lumalabas na overweight ang sanay na lifter sa mas mahigpit na scale, hindi dahil mali ang scale kundi dahil hindi naman talaga sinusukat ng BMI ang gusto nilang malaman. Hindi rin alam ng alinmang talahanayan kung saan nakalagay ang mass, at iyon ang pinakamahalaga sa metabolic risk — mas maraming impormasyon ang naidaragdag ng isang sukat ng baywang kaysa sa paglipat-lipat ng BMI table. Kung hindi magkasundo ang dalawa mong kategorya at gusto mo ng pambasag ng tabla, sukatin ang baywang mo.