Calculator ng body composition
Calculator ng ideal na timbang
Kunin ang "ideal" na timbang mula sa taas at kasarian gamit ang Devine formula. Reference lang, hindi target. Walang sign-up.
Magaspang na numero ang "ideal na timbang"—tutulungan ka ng coach na magtakda ng layuning akma sa tunay mong build.
Ano ang "ideal na timbang"?
Ang "ideal body weight" ay reference batay sa taas at kasarian na nagmula sa clinical medicine at ginagamit pa rin sa dosage ng ilang gamot. Nagbibigay ito ng isang numerong batayan ngunit walang sinasabi kung paano nakabahagi ang timbang.
Paano gumagana ang calculator
Ginagamit namin ang Devine formula (1974): magsimula sa 50 kg para sa lalaki o 45.5 kg para sa babae sa taas na 5 ft, saka magdagdag ng 2.3 kg sa bawat inch na lampas doon.
Ang limitasyon
Tulad ng BMI, hindi nakikita ng Devine ang muscle. Maaaring lumabas na "masyadong mabigat" ang malakas at lean na atleta kahit akma ang katawan. Ituring itong ballpark. Tutulungan ka ng coach na magtakda ng target ayon sa build at training mo.