Calculator ng cardio
Calculator ng calories burned
Tantiyahin ang calorie na sinusunog ng aktibidad mula sa intensity, timbang, at tagal. Libre, instant, walang sign-up.
Estimate lang ito—isasama ito ng coach sa calorie target na tunay na umaangkop.
Ano ang MET?
Ang MET—metabolic equivalent of task—ay sumusukat kung gaano kabigat ang aktibidad kumpara sa tahimik na pag-upo na 1 MET. Humigit-kumulang 3.5 ang mabilis na paglakad at 9.8 ang pagtakbo. Mas mataas na MET, mas maraming calorie bawat minuto.
Paano gumagana ang calculator
Minumultiply namin ang MET sa timbang sa kilogram at tagal sa oras: kcal = MET × kg × (minuto / 60). Mas maraming sinusunog ang mas mabigat na tao at mas mahabang session.
Gamitin bilang pagtatantiya
Population average ang mga MET table—nakadepende ang tunay na burn sa fitness, terrain, at effort. Huwag kainin pabalik ang bawat calorie. Maaaring isaalang-alang ng coach ang training sa calorie target nang hindi nanghuhula.