Calculator ng endurance
Race time predictor
Maglagay ng karerang natapos mo at tantiyahin ang finish time sa ibang distansya, kasama ang pace na kailangang panatilihin. Libre, instant, walang sign-up.
Kumuha ng training plan ayon sa target—tatandaan ito ng coach at iaangkop bawat linggo.
Ano ang race time predictor?
Gumagamit ito ng resultang mayroon ka na—halimbawa, 5K sa 25 minuto—para tantiyahin ang oras sa ibang distansya tulad ng 10K o half marathon. Mabilis itong paraan para magtakda ng makatotohanang target pace.
Paano gumagana ang calculator
Ginagamit namin ang Riegel formula: predicted = known time · (target distance / known distance)¹·⁰⁶. Kinakatawan ng exponent ang pagod—bumabagal ang pace habang humahaba ang distansya. Pinakamainam ito malapit sa kilalang distansya.
Paggamit sa estimate
Ituring ang pace bilang target race pace, saka mag-training nang kaunting mas mabilis sa interval at mas mabagal sa easy run. Estimate lang ang kisame sa race day—ang trabaho bago iyon ang magdadala sa iyo roon. Maaaring iprogram ito ng coach.