Calculator ng cardio

Bruce protocol calculator

Tantiyahin ang VO₂ max mula sa tagal mong nakatagal sa Bruce treadmill test — ilagay ang kabuuang oras, edad, at kasarian. Libre, instant, walang sign-up.

Ano ang Bruce protocol?

Ang Bruce protocol ang pinakamalawak na gamit na treadmill stress test. Nagsisimula ito sa 1.7 mph at 10% na incline, at tumataas ang bilis at grade tuwing tatlong minuto hanggang huminto ka. Dahil umaakyat ang workload sa nakapirmi at dokumentadong paraan, magandang sukatan ng maximal aerobic capacity ang kabuuang oras na nakatagal ka — kaya nga pareho pa rin ang pitong stage na ginagamit ng mga cardiologist at coach mula pa noong 1963.

Paano gumagana ang calculator

Para sa lalaki, ginagamit namin ang regression nina Foster et al. (1984): VO₂ max = 14.76 − 1.379 × T + 0.451 × T² − 0.012 × T³. Para sa babae, ginagamit namin ang Pollock et al. (1982): VO₂ max = 4.38 × T − 3.90. Sa pareho, ang T ay kabuuang oras sa minuto bilang desimal, kaya ang 12 minuto 30 segundo ay 12.5. Ang METs ay parehong numero na hinati sa 3.5, at ang average sa edad ay mula kina Bruce et al. (1973).

Tapat na pagbasa sa resulta

Magkaibang pag-aaral at magkaibang sample ang pinagmulan ng equation para sa lalaki at sa babae, kaya hindi direktang maihahambing ang dalawang numero sa isa't isa — ihambing mo na lang ang sarili mo sa sarili mong nakaraang test. Napapataas ng paghawak sa handrail ang oras mo at pati ang estimate, at hindi dapat gawing mag-isa o walang medical clearance ang maximal treadmill test kung may cardiac risk ka.

Table ng mga stage sa Bruce protocol

Tatlong minuto ang bawat stage. Ang 21 minuto ay pagtatapos sa buong standard protocol.