Profile ng bilis ng bar
Calculator ng velocity-based training
Ipasa ang linyang load–velocity sa mga nasukat na set, tantiyahin ang 1RM sa MVT ng lift, at hanapin ang timbang para sa target na bilis.
TANTIYANG 1RM
164 kg
TARGET NA TIMBANG
130 kg
79.3% 1RM
PANIMULANG MVT
0.16 m/s
KATUMPAKAN NG LINYA R²
1
I-save ang mga numerong ito — panoorin silang tumaas linggo-linggo.
Libre — walang card, 30 segundo. Sasama ang resulta mo.
Isang profile, hindi pangkalahatang talaan ng conversion
Pinagtutugma ang timbang at katamtamang bilis gamit ang linear regression. Ang default na MVT ay 0.16 m/s sa bench press, 0.30 sa squat at 0.25 sa deadlift. Panimulang halaga ito mula sa populasyon; mas gumaganda ang tantiya kapag sarili mong MVT at iisang device ang gamit.